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Ok je vous l’accorde, le titre « 3 activités de plage pour avoir un corps de rêve » est un peu racoleur. Mais je vous assure qu’ avoir un corps de rêve, n’est pas une expression galvaudée, lorsqu’on regarde les physiques des athlètes pratiquant un sport de plage.

Par sport de plage, j’entends toutes les activités sportives se pratiquant sur sable. Oui, parce que l’été arrive, les vacances vont  pointer le bout de leur nez et il va falloir s’occuper sur la plage. Pour les plus chanceuses, ce sera du sable fin et des cocotiers, pour les autres ce sera le Gros du Roi ou le Cap d’Agde. Quoi qu’il en soit, il y aura du sable et du soleil cet été.

Du coup, entre deux séances de bronzage, je vous propose 3 activités pour bouger votre booty shake et vous sculpter un corps de rêve.

1. Le Beach Volley : un sport full body pour une bombe de la tête aux pieds

Quand on dit Beach Volley, on pense directement aux athlètes féminines qui ont un corps de rêve. Oui, parce que c’est vrai, ces meufs sont en bikinis, sur la plage, cours dans tous les sens et trouvent quand même le moyen d’être super canons. Je vous assure que quand je joue au beach volley je ne ressemble pas à ça…

Breeef. Ce sport de plage reste la meilleure option pour faire du sport sur la plage entre amis et dans une super ambiance. En plus, il y a des terrains quasiment partout. Avec le Beach Volley, vous allez transpirer (oui pas glamour, mais sur la plage ça ne se remarquera pas) et courir dans tous les sens.

Ce qui veut dire que vous allez faire travailler vos jambes et vos fesses. Parce que oui, courir dans le sable c’est sacrément fatiguant ET sacrément efficace pour se muscler le bas du corps. Vous allez aussi taper dans le ballon (normalement), et avoir les bras en l’air une bonne partie du temps. Ce qui veut dire que vous allez aussi en profiter pour tonifier le haut du corps, notamment les bras et les épaules. Les abdos seront eux aussi sollicités si vous êtes une championne.

Un sport de plage full body qui ravira tous vos amis (ça c’est pour la rime)

2. Le Beach Soccer : pour se muscler les jambes et être dans l’ambiance coupe du monde

Bon, je n’y connais pas grand-chose en foot, si ce n’est le nom de quelques joueurs ultra connus (de type Zlatan et Ronaldo). Si comme moi, ce n’est pas votre sport favori, vous n’êtes quand même pas sans savoir que la coupe du monde de foot est cet été (pour y échapper je serais aux Etats-Unis pendant un 1 mois haha).

Du coup, pour vous mettre dans l’ambiance coupe du monde, quoi de mieux qu’un petit beach soccer ?

Et ben oui, il faut être dans la tendance parfois. En plus, le beach soccer est vraiment top car vous allez vous muscler les jambes et les fessiers. Le principe est simple : délimiter des cages avec vos tongs, prendre un ballon (ou en voler un, aux enfants de la serviette d’à côté) et marquer des buts. Cela peux se jouer de 3 à 5 un peu comme le foot en salle et c’est super sympa. Une bonne occasion pour faire plaisir à vos copains ou copines fan de foot (il parait que de plus en plus de femme se mettent au foot).

Si vous avez des enfants, ils seront ravis de vous mettre la misère. Allez souriez c’est l’été et vous allez vous muscler sans y penser ! (toujours plus de rime, appelez-moi Rimbaud)

3. Les raquettes de plage : old school mais efficace pour le cardio

Qui n’a jamais joué aux raquettes de plage en étant enfant ou ado ? Faites pas genre « non pas moi, je ne connais pas ce jeu ». Tout le monde s’est déjà éclaté à renvoyer cette petite balle pendant des heures.

Vous avez regardé Roland Garros et Wimbledon avant de partir en vacances, maintenant à vous de briller. Pas besoin d’être Sharapova, le principe est simple : renvoyer la balle sans cesse. Il ne faut pas qu’elle tombe sinon vous perdez. Un peu comme du tennis sans rebond ou du badminton sans filet.

Bref, un jeu de plage qui vous fera bouger, courir, transpirer et rigoler à deux ou à plusieurs. Pour vous équiper avant l’été, pensez à faire un tour par ici.

Vous avez l’habitude de faire du sport en été sur la plage?

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