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Vous cherchez encore des bonnes raisons d’avoir un programme de sport à la maison?

Je pourrais vous lister les bénéfices pendant des heures mais pour faire court, en faisant du sport chez vous vous allez:

• gagner du temps: pas de transport, pas d’embouteillage, pas de queue au tapis de course…
• être tranquille peinard: chez vous, devant votre télé, pendant que le repas cuit…
• vous entraîner quand bon vous semble: le matin, le midi ou en rentrant du travail, bref quand vous le souhaitez

Faire du sport sans sortir de chez vous c’est pour moi la solution la plus évidente à mettre en place. Surtout au début de votre route de la forme.

Même si vous décidez de vous abonner à une salle de sport un jou rou l’autre, avoir un programme de sport à la maison permet toujours de caser rapidement une petite séance d’entrainement. Et ça marche aussi en vacances.

Si vous voulez vous affiner, vous défoulez, vous tonifier, vous raffermir ou perdre du poids… Que vous soyez Maman, étudiante, working girl voici 5 bonnes raisons d’avoir un programme d’entraînement à la maison.

Et dans ces bonnes raisons je n’ai même pas mis « avoir un corps de déesse » alors vous voyez…

#1 Rester à la maison tranquillement

Qu’il pleuve, vente ou neige pour vous: peut importe. Votre entrainement se fait au chaud chez vous.

Vous pouvez mettre la musique qui vous fait plaisir (moi c’est celle là en ce moment), le petit bâtonnet d’encens qui va bien, mettre votre repas au four pendant que vous faites votre séance de sport.

Pas de gros relou qui vous regarde bizarrement à la salle de sport, pas de temps de trajet, aucune contrainte en fait.

En vous remettant au sport à la maison vous décidez de votre temps et de votre entrainement. Ce moment vous appartiens pleinement.

#2 S’entrainer quand on veut

Même à 3h du mat. Même si vous avez des horaires de travail contraignantes. Vous fixez vos propres règles du jeu. Vous créez votre planning en fonction de votre temps disponible.

Ce n’est pas comme avec un sport collectif ou un cours de sport. Vous n’avez pas besoin de respecter des horaires fixes et précises.

Faire du sport à  la maison est pour moi la solution la plus facile pour retrouver la forme. C’est ce qui m’a permit de retrouver la forme. Maintenant, j’aime aussi m’entrainer en salle de sport. J’ai dépasser le cap de « la peur de la salle de sport » mais je sais que je continuerais toujours mon programme de sport à la maison.

J’aime vraiment la possibilité de s’entrainer rapidement à n’importe quel moment, sans contrainte. Et puis hop quand on a fini le repas sort du four et on peut manger directement 🙂

#3 Du sport en 30 minutes top chrono

30 minutes c’est 2% d’une journée. 2% c’est vraiment rien. 2% c’est 1min20 d’un épisode de Game of Throne. 2% c’est même pas un carré de chocolat d’une tablette comme celle-ci…

Ouais 2% c’est peanuts.

Pourtant si tu utilises bien les 2% de ta journée, tu peux transformer ton corps, ta santé et ton état d’esprit. En seulement 30 minutes, tu as la chance de pouvoir bouger, te défouler, te tonifier.

Alors bien sûr, en 30 minutes il va falloir être efficace et NE PAS brasser du vent. Et pour ne pas brasser du vent il te faut les bons exercices mais surtout la bonne façon de les réaliser.

En restant chez toi, en 30 minutes de sport tu peux appartenir au 2% de la population qui a un corps de gazelle, une forme de gazelle et un mental de lionne.

Franchement, si LA MAINTENANT TOUT DE SUITE, tu hésites toujours à avoir un programme de sport à la maison, pfiou… Lis ce qui suit!

#4 Mettre un mini short (ou un vieux pyjama)

Tu vois avant on faisait du sport dans cette tenue:

Maintenant, les Femmes qui font du sport ressemblent aux mannequins de Victoria Secret:

Au moins quand tu fais du sport à la maison, peut importe ta tenue tu seras toujours la plus sexy. En pyjama ou un mini-short: tu es la reine du sport.

Si tu veux t’offrir une nouvelle tenue pour faire du sport, c’est par ici.

#5 Retrouver sa plus belle silhouette même avec une vie remplie

Je m’adresse à:

• toutes les mamans qui n’ont pas le temps de faire du sport car elles doivent s’occuper de leur petite famille
• aux étudiants qui jonglent avec leurs cours et un petit travail
• aux working girl qui travaillent d’arrache-pied
• toutes les femmes qui n’ont pas de chef-cuisinier à domicile comme Madonna…

Vous avez FORCEMENT une vie déjà bien remplie. Et j’imagine que vous n’avez ni chef cuistot ni majordome. Ce qui veut dire que vous n’avez PAS tout votre temps pour faire du sport. C’est normal: je comprends. Moi NON PLUS je n’ai pas que ça à faire de mes journées.

Il s’agit plutôt de réussir à caser une séance de sport qui fait du bien dans sa journée. De prendre rendez-vous avec votre bien-être pendant 30 minutes. De vous faire du bien:  à vous, à votre esprit et à votre santé !

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A ce Propos :

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