Bienvenue sur La Route de la Forme !
Si vous êtes nouvelle ici, vous voudrez sans doute lire mon guide de recette gratuit qui répond aux 5 problèmes courants quand on commence : Cliquez ici pour télécharger le guide gratuitement !
Merci de votre lecture, et à très vite sur La Route de la Forme ! 
Si vous mettez toujours des limites à ce que vous faites, physique ou autres , elles se répandront dans votre travail et dans votre vie. En réalité, il n’y a pas de limites. Il y a uniquement des plateaux, et ils ne doivent pas vous freiner. Il faut aller au-delà des plateaux.
La force ne vient pas de la capacité physique. Elle vient d’une volonté indomptable. D’une envie de faire tomber les limites.
On me demande tous les jours sur Snapchat comment je trouve la force de me lever à 6h tous les matins pour faire 1h30 de sport avant d’attaquer des journées de 10/12h de travail (je suis entrepreneure je bosse beaucoup)
La réponse est simple : je ne suis pas forte, je fais ce qui doit être fait tous les jours pour me sentir bien.
Je ne suis pas une machine. Oui, il y a des matins où je chouine en me levant, car j’aurais envie de trainer au lit.
Souvent je bouffe des conneries, surtout en ce moment. Au bureau les collègues ramènent des gâteaux tous les jours et je me laisse tenter. Aussi, les beaux jours reviennent, alors j’ai tendance à boire quelques verres de rosés en terrasse.
Il ne s’agit pas d’être parfaite, il s’agit d’être soi-même et de révéler sa force petit à petit, jour après jour. Il s’agit de se transformer pas à pas.
On peut commencer par se fixer des petits objectifs, comme faire 30 minutes de sport par jour, puis progresser jour après jour.
Il faut arrêter de penser que ce qu’on voit sur les comptes Instagram, ou Facebook, des filles qui font du fitness reflète la vérité à 100%. Pour la plupart, les réseaux sociaux ne sont qu’une partie de la vérité (et parfois c’est carrément du bullshit, mais je ne balancerais pas xD).
C’est aussi pour ça que j’aime Snapchat : car là on voit vraiment le quotidien des gens !
Comment avoir une vie équilibrée ? Comment trouver la motivation de faire du sport ? Quoi manger pour perdre 5 kilos ? Quel sport pour brûler du gras ?
Il y a plusieurs méthodes pour perdre du poids, se muscler, être en forme, rééquilibrer son alimentation. Peut-être que vous en avez déjà testé plusieurs.
Je ne peux vous parler que de ce qui marche pour moi. Et avant de vous en dire plus, vous devez savoir 2, 3 choses sur moi :
- J’aime trop le chocolat, les gaufres et le rosé (en plus il faut que je mange souvent)
- J’aime m’entrainer mais il faut que ce soit ludique (oui, comme les enfants)
- Je travaille 10/12 heures par jour et je vis en plein cœur de Paris (donc pas de campagne ou de grands espaces à proximité)
- J’ai un métabolisme très lent (mon corps stock à peu près tout) et je fais beaucoup de rétention d’eau
Voilaaaaaaaaaaaaaaa !
En gros, je n’ai pas la génétique d’un mannequin Victoria Secret, même si j’aimerais beaucoup.
Ça veut dire que je dois fournir BEAUCOUP PLUS d’efforts que mes copines pour avoir un ventre plat et un corps athlétique.
Alors oui parfois ça fait râler de devoir faire plus pour avoir ce que l’on veut. Mais je crois, que tout dans la vie demande du travail et des efforts. Et qu’au final tout arrive à propos si on s’accroche à nos envies.
Commençons par le sport : comment faire du sport rapidement et avec de meilleurs résultats ?
Si on est amie sur Snapchat (mon pseudo : mazgaux) vous savez que tous les matins je fais ma séance de HIIT.
Pourquoi s’entrainer en HIIT ?
J’ai remarqué que cette façon de s’entrainer avait de meilleur résultat sur la perdre du poids. Surtout sur le ventre et les cuisses.
Pour moi, cela m’a évité d’atteindre trop rapidement mon plateau, je me suis musclée tout en perdant du poids, c’est rapide, on peut faire du HIIT partout sans matériel et surtout on ne s’ennuie pas en faisant du HIIT.
Pour résumer : c’est simple, rapide, intense et les résultats sont visibles en moins d’un mois avec une alimentation adaptée.
L’alimentation : comment rééquilibrer ce que l’on mange ?
C’est le deuxième point à prendre en compte pour construire une vie plus équilibrée.
Si vous me suivez depuis un moment vous savez que je parler tout le temps d’alimentation naturelle. Une alimentation simple, avec de bonnes choses.
Par exemple, je ne mange plus de féculent et j’explique pourquoi dans cette vidéo.
L’alimentation c’est la base d’une perte de poids. C’est en rééquilibrant son alimentation que l’on peut affiner ses cuisses, perdre le gras du ventre et raffermir ses bras.
Au delà de l’aspect physique qui est très agréable, il faut le dire. En rééquilibrant son alimentation on remarque tout de suite un meilleur sommeil, un gain de vitalité, une meilleure humeur et une plus grande motivation pour faire du sport.
Comment se motiver à faire du sport?
Oui, la motivation est le troisième pilier d’une vie plus équilibrée. En fait, la motivation c’est la force intérieure, la volonté, l’envie qui pousse à se dépasser.
C’est la motivation qui fait continuer lorsque la tête dit stop. La motivation ça s’entretient c’est comme le corps J.
Tout ça pour dire : commencez pas à pas à construire la vie équilibrée que vous voulez ! Le reste suivra naturellement. La première étape est de savoir par où commencer. Et je pense que vous êtes au bon endroit pour repartir sur de bonnes bases.
Sur le blog vous avez plus de 250 articles, vous avez un livre pour avoir une idée précise de quoi manger pour maigrir et vous avez un programme complet pour vous entrainer rapidement en HIIT (vidéos + livre).
Faites comme chez vous : servez vous et prenez soin de vous <3
…Vous sentez que vous avez besoin d’améliorer votre alimentation ? Apprenez quoi manger pour maigrir grâce au pack complet pour retrouver un ventre plat avec l’alimentation !
A ce Propos :
Cet article vous a plu ?
Allez encore plus loin en téléchargeant mon guide "Faites-vous plaisir en perdant du poids", qui élimine les 5 problèmes les plus courants quand on veut retrouver la forme :
Cliquez ici pour le télécharger tout de suite !
No Comments