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La course à pied est un des rares sports que l’on peut pratiquer tout le temps, partout et tout seul. C’est chouette ce sentiment de liberté où tout est possible. Ce qui est moins chouette c’est que la pratique de la course à pied est dépendante de la météo. Enfin je parle pour moi.

Parce que clairement quand il pleut je ne suis pas assez folle courageuse pour aller courir dehors. Je préfère le confort d’une salle de sport. Ou bien je choisis la chaleur et l’atmosphère d’un studio de yoga.

Vous êtes d’accord pour dire que courir en extérieur et courir sur un tapis dans une salle de sport ce sont deux choses très différentes. Dans une salle de sport, il y a du bruit, il faut faire la queue pour accéder à un tapis et puis on court sur place. C’est le tapis qui court pour nous. Et puis sur ce truc les minutes semblent des heures. La seule chose que j’arrive à faire sur un tapis de course c’est une séance de HIIT.

Alors que lorsqu’on court dehors, là c’est différent. Vous vous sentez seul au monde, vous regardez les gens, les paysages, la vie défiler, vous sentez le vent sur votre visage. C’est comme si le temps se figeait. C’est un pur plaisir.

Du coup, comment conserver ce plaisir de courir dehors en hiver ? Comment ne pas se geler les miches, se faire peur dans le noir et prendre du plaisir malgré le temps et les températures ?

C’est une question que m’a posé Déborah sur Facebook et vous êtes nombreuses à me le demander par mail. Du coup, vous allez découvrir mes accessoires et vêtements indispensables pour courir en hiver.

1.Le coupe-vent imperméable pour courir en hiver

Le coupe-vent et la veste de running c’est le vêtement le plus important lorsque vous courrez dehors en hiver. La veste doit être imperméable, chaude tout en évacuant la transpiration. En plus, elle doit être fluide pour ne pas vous gêner en courant. J’ai sélectionné la Nike Shield Flash malgré son prix. Elle est super jolie, réfléchissante, ce qui est top pour courir la nuit en toute sécurité. J’aime aussi sa capuche amovible, les poignets extensibles dans lesquels on peut mettre son pouce et les aération dans le dos. Il y a des promos sur Zalando sur ce type de veste en ce moment (ne craque pas, ne craque pas, oups j’ai commandé!)

2. Le t-shirt technique à manche longue pour tenir chaud

Le t-shirt seconde peau est votre meilleure allié contre un froid sec et vif. Il va vous protéger du froid tout en évacuant la transpiration. Encore mieux le t-shirt technique va vous tenir au sec même lorsque vous transpirez. Je ne suis pas fan des matières trop synthétique qui ont un aspect plastique et froid sur la peau. C’est pour ça, que je vous ai sélectionné le ras de cou à manche longue Under Armour. Il est doux, sa matière stretch est hyper agréable et il évacue la transpiration. Vous restez au chaud et au sec même lors de votre sortie running en hiver.

Le commander sur le site Under Armour: T-shirt technique à manche longue

3. Le legging anti-froid pour courir avec le froid

Le froid a tendance à saisir aux jambes sur de longues distances. En plus, c’est très désagréable d’avoir froid aux jambes lors que vous courez. Du coup, j’ai pensé au legging Nike Epic Run. J’ai ce legging depuis 2 ans et franchement il n’a pas bougé. Il est très chaud, pas trop épais, il est résistant (il a survécu à des centaines de lavages) et il est très agréable. C’est le seul legging qui me tient réellement chaud pour courir en hiver.

4. Les gants de running pour affronter le froid

Les gants c’est juste l’accessoire à ne jamais oublié lors de vos sorties running en hiver. C’est ce qui va empêcher vos doigts de tomber. C’est votre premier rempart contre le froid. Franchement, sans gant vous allez vous transformer en glaçon en disons… 3 minutes ? J’en ai trouvé de super chez Décathlon dans la collection Kalenji pour moins de 5 euros. Ils sont doux, chaux et sont très souple. C’est des gants seconde peau de très bonne qualité pour ce petit prix.

Les commander sur le site de Décathlon: Gant de running Kalenji

5. Le bandeau de running chaud pour protéger vos oreilles

Pareil que pour les gants le bandeau de running est l’accessoire qui va changer votre vie de runneuse en hiver. J’ai mis du temps à en trouver un pas trop moche et surtout bien chaud. Là aussi j’ai trouvé mon bonheur chez Décathlon dans la gamme Kalenji pour moins de 5 euros. Franchement, Kalenji est une marque que j’aime bien pour les petits accessoires de sport à petit prix. En plus, les coloris sont vraiment sympas.

Les commander sur le site de Décathlon: Bandeau de running Kalenji

6. Les lacets réfléchissant pour courir la nuit

Avoir une veste de running réfléchissante est vraiment la meilleure option pour courir en toute sécurité la nuit. Mais si vous avez déjà une veste de running qui ne brille pas de mille feux dans la nuit vous pouvez ajouter des accessoires réfléchissants comme les lacets mybeautifulsport.

Comment vous vous habillez l’hiver pour courir?

A ce Propos :

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