Sécher quand on est une femme ? Quelle est la différence entre perdre du poids et sécher? 

Sur Snapchat (mazgaux), j’ai récemment annoncé que j’entamais une sèche. Pourquoi faire une sèche? Comment faire une sèche quand on est une femme? À quoi sert de sécher?

Autant de question, que vous, vous posez. 

Avant de commencer, je trouve qu’il est important de faire la différence entre une perte de poids classique et une sèche.

Pour la perte de poids, aucun soucis vous connaissez le principe. Il s’agit de perdre le poids que l’on a en trop. Que ce soit pour sa santé ou son bien être.

J’en parle dans le guide gratuit, au travers de mon histoire. De ce côté là, vous avez beaucoup d’information sur la façon de perdre du poids.

Maintenant, qu’est-ce qu’une sèche?

Une sèche consiste à se débarrasser de la graisse superflue. C’est un peu plus complexe qu’une perte de poids, car lorsque vous voulez sécher vous voulez perdre de la graisse, MAIS surtout pas du muscle.

Alors que, dans une perte de poids, il s’agit de maigrir, dans une sèche, il s’agit d’enlever la graisse qui recouvre les muscles. 

Pour faire une sèche, vous devez donc avoir des muscles à révéler. Ce que vous allez faire en faisant fondre la graisse qui cache vos muscles. Lors d’une perte de poids, la différence entre gras et muscles n’est pas vraiment abordée, car l’important est de retrouver une silhouette plus fine.

Faire une sèche suppose donc, que vous êtes déjà sportive et que vous voulez dessiner votre physique. 

Très simplement:

• Lors d’une perte de poids, vous voulez vous affiner. 
• Lors d’une sèche, vous voulez vous dessiner. Pour faire ressortir les abdominaux, par exemple.

Faire une sèche ou maigrir : que choisir?

Parfois, il est un peu complexe de comprendre la différence entre une sèche et une perte de poids.

Pour vous montrer la différence, prenons votre exemple. Et posez-vous les questions suivantes:

• Est-ce que j’ai du poids en trop?
• Est-ce que je suis déjà sportive régulière (3/4 séances par semaine minimum)
• Est-ce que je veux m’affiner ou dessiner mon corps?

Si vous trouvez que vous avez du poids en trop, que vous voulez vous affiner des cuisses, du visage, des bras et que vous reprenez tout juste le sport, alors il y a de grandes chances que la perte de poids est la solution à adopter.

Si au contraire, vous êtes déjà sportive régulière, que vous voulez davantage perdre de la graisse que du poids, alors vous opterez certainement pour une sèche.

Bien sûr, lors d’une sèche vous allez perdre du poids si celle-ci est réussie. Car vous allez perdre du gras. Et le gras, c’est des kilos.

Cependant, l’objectif premier lorsqu’on fait une sèche est d’enlever le gras du ventre, des cuisses, des bras SANS perdre ses muscles. 

Et c’est en ça, qu’une sèche est plus complexe, qu’une perte de poids.

Pour perdre du poids, vous devez rééquilibrer votre alimentation et surtout savoir ce qui vous fait grossir. Comme par exemple, les aliments responsables des bourrelets, dont je parle dans mon livre à télécharger.

Avant de vouloir réaliser une sèche, normalement vous avez déjà rééquilibré votre alimentation. Ainsi, pour sécher, il s’agit maintenant d’adapter plus finement votre alimentation, pour brûler le gras en trop.

Bien sûr, l’activité physique est également très importante dans une perte de poids, aussi bien que dans une sèche. 

Mais la partie la plus difficile est de loin l’alimentation. 

C’est ce qui demande le plus de connaissance et d’adaptation. C’est exactement pour ça que je vous recommande TOUJOURS, de vous éduquer sur la nutrition et les aliments que vous mettez dans votre assiette.

Quel est l’intérêt de faire une sèche?

Si vous avez bien suivi jusqu’ici, vous pouvez répondre à la question: « pourquoi faire une sèche quand on est une femme ».

L’intérêt de sécher est de révéler ses muscles, de dessiner son corps, et de se débarrasser de la graisse superflue.

Quant à la perte de poids, il s’agit de s’affiner et de maigrir sans vraiment faire la différence entre muscle et gras.

Quoi manger quand on fait une sèche? Quel programme de sèche quand on est une femme? Quel est l’avantage de faire une sèche? Comment sécher quand on est une femme?

Je répondrais à toutes vos questions dans un prochain article et aussi en video! Si vous avez des questions, laissez les en commentaires de cet article. Je complèterais l’article en vous répondant.

Si vous voulez en savoir plus sur ma perte de poids, je vous invite à lire mon guide gratuit. 

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