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J’ai le plaisir d’inaugurer une nouvelle section sur le blog aujourd’hui… Roulement de tambour: c’est une section livre/lecture que j’ai appelé « A Lire » (super original n’est-ce pas?) . Noooon ne partez pas! Je sais ça peut sembler chiant ou plutôt ennuyeux au début, mais ce n’est pas du tout le cas. Les livres sont vos amis (en tout cas ce sont les miens) ou ils vont le devenir. Pourquoi? Car vous allez pouvoir apprendre beaucoup grâce à quelques ouvrages clés. Pas besoin de vous ruiner à la Fnac au rayon « régime » pour 3raisons:

1. Amazon existe et c’est vraiment magique: les livres arrivent tout seul dans votre boite aux lettres en quelques jours
2. Il y a tous les livres que vous voulez sur Amazon (même ceux que vous ne voulez pas)
3. Le prix est super avantageux et comme j’aime bien payer moins pour avoir plus (haha) je commance tous mes livres sur Internet. Je sais, il parait que ça tue les petites librairies. J’aime les petites librairies donc je m’excuse d’avance et je vous promets que j’achèterais mon prochain livre chez vous

Pour cette première #Lecture, je vais vous parler d’un livre qui à changé ma vie (rien que ça ouais). Il a surtout changé ma façon de manger et la façon dont je prends soin de mon corps. Je vous conseille VRAIMENT ce livre de Gary Taubes :  » FAT : pourquoi grossit-on ? »

C’est vraiment le livre qui m’a le plus marqué.  Il vous donnera toutes les bases dont vous avez besoin en nutrition et compréhension métabolique du corps. En clair, après avoir lu « FAT : pourquoi grossit-on ? » de Gary Taubes vous allez comprendre comment votre corps fonctionne. Ce qui ce passe quand vous mangez est décrypté avec des mots simples. Et en Français s’il vous plait!

Tout est dans le titre : l’auteur vous explique ce qui vous fait grossir tout simplement. Il n’y a pas de produits miracles à acheter, ni de régime bizarre à mettre en place. Il explique avec des mots simples, comment l’alimentation moderne est responsable de la croissance de l’obésité. Et en plus, il est sympa à lire. Je l’ai dévoré en 3 jours; un peu comme Hunger Games (est-ce que je viens juste d’écrire ça?…)

En fait, ce livre est la version « facile » et moins « scientifique » de son premier ouvrage « Good Calories, Bad calories ». Que vous pouvez aussi lire pour aller plus loin après « FAT : pourquoi grossit-on ? ».

Donc à la question: « Faut-il lire? », je réponds OUI! A la question: « Faut-il lire pour maigrir? je réponds aussi OUIIII. A la question: « Faut-il lire : FAT, pourquoi grossit-on ? de Gary Taubes? » j’hurle un grand OUI (et NON je ne suis pas une fille facile)

Pour vous donner un avant-gout voici 3 idées clefs du livre :

1. LE SPORT NE FAIT PAS MAIGRIR

C’est ce qui m’a le plus surprise dans ce livre. En effet, Gary (oui je l’appelle par son petit nom) explique longuement en quoi le sport et le fitness est un phénomène de mode. Encore mieux : il explique que le sport ne fait pas maigrir. Même si avoir une activité physique régulière, aide à être en bonne santé.

Selon lui, faire trop de sport créé même un stress intense pour le corps. Qui plus est, il explique que le sport et le cardio en particulier, accroit la sensation faim. Pourquoi ? Car le corps à besoin de plus d’énergie ou de compenser l’énergie perdue. Ce qui a pour conséquence de créer un appétit plus solide. Et c’est vrai, vous avez toutes remarqué: plus vous faites de sport plus votre appétit augmente. Pas de panique: vous n’êtes pas en train de devenir une ogresse: c’est tout simplement normal. Le corps compense l’énergie dépensée. Ne vous méprenez pas : Gary Taubes ne vous dit pas de rester assise dans votre canapé (je vous ai vus en train de vous diriger vers le canapé). Il explique simplement, que faire du sport c’est bien pour le corps, le moral et la santé, mais que pour perdre du poids tout passe par une bonne alimentation.

2. COMPTER LES CALORIES NE SERT A RIEN

Et oui : compter les calories ne sert à rien. Enfin si, ça sert à vous frustrer et à vous affamer. Ce qui n’est pas super top en fait. Comme il le dit si bien : toutes les calories ne se valent pas. Il y a des « good calories » et des « bad calories ». Et il vous donne une liste d’aliments qui vous font du bien et une liste d’aliments adipogènes. Autrement dit, vous avez toutes les clés en main pour savoir quoi manger pour perdre du poids. Il va même plus loin en expliquant pourquoi, la nourriture moderne qui est de plus en plus transformée, vous tue à petit feu. En clair : tout ce qui est industriel n’est pas naturel (logique !) et endommage votre corps.

Cela fait l’effet d’un poison pour votre corps. Un peu comme si vous mangiez de la mort au rat. Sympa non?

3. LES GLUCIDES FONT GROSSIR

LE cœur du livre porte sur les glucides en particulier et sur le sucre en général. Avant de lire « Fat : pourquoi grossit-on ? », je savais que le sucre n’était pas super bon pour la santé. Question de bon sens. Mais je ne savais pas à quel point cela pouvait être un poison. Du coup, ça m’a clairement fait réfléchir sur tout le sucre que je consommais sans même le savoir. Clairement je mange mieux.

En plus, pour tout vous dire, depuis tous mes fruits et légumes sont bio. J’essaie d’acheter les aliments les plus naturels possible, produits le plus naturellement possible. Donc le bio est une des alternatives que j’ai trouvé sur Paris. Si vous avez la chance d’avoir un jardin, je suis certaine que vous allez commencer votre petit potager après avoir lu ce livre.

Si vous avez envie d’en savoir plus sur ce que vous mangez et sur comment votre corps réagit : ce livre est fait pour vous. Vous devez vraiment le lire si :

–          Vous avez pris du poids rapidement

–          Vous ne comprenez pas pourquoi vous grossissez

–          Vous avez tenté des régimes hypocaloriques sans résultat

–          Vous voulez maigrir sans avoir faim

–          Vous voulez savoir quoi manger pour perdre du poids

Pour acheter le livre « Fat: pourquoi grossit-on? » de Gary Taubes

Pour acheter le livre « Good Calories, Bad Calories » de Gary Taubes

Sinon, si tu es fauchée ou radine (ouais c’est vrai attends 20e c’est rien du tout), tu peux toujours lire les astuces qui m’ont permis de perdre du poids. Et oui, c’est gratuit.

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Il y a tous les entrainements en vidéo ! C’est par ici…

A ce Propos :

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