Bienvenue sur La Route de la Forme !
Si vous êtes nouvelle ici, vous voudrez sans doute lire mon guide de recette gratuit qui répond aux 5 problèmes courants quand on commence : Cliquez ici pour télécharger le guide gratuitement !
Merci de votre lecture, et à très vite sur La Route de la Forme ! 
C’est l’été et pourtant les vacances sont déjà terminées pour moi. Si vous me suivez sur l’Instagram de La Route de la Forme, vous devez savoir où je suis partie en vacances. Je ne me plains pas, j’ai eu un mois de vacances, maintenant place au travail.
Place aussi à la reprise de bonnes habitudes alimentaires, parce que pendant mes vacances c’était compliqué de bien manger. J’ai dû voir des légumes 2 fois en 20 jours, c’est pour vous dire ! Malgré cette absence de produit frais, je n’ai pas pris de poids. Enfin selon la balance, et comme vous le savez, vous ne pouvez pas faire confiance à votre balance quand il est question de santé. J’ai donc mesuré mon taux de masse graisseuse et il a augmenté. Ce qui signifie que mon taux de muscle a diminué.
Du coup, j’ai décidé de repartir sur de bonnes bases. Je vais donc suivre pendant 3 mois la méthode Fitnext d’Erwann Menthéour qui allie coaching sportif et programme alimentaire 100% en ligne. Je suis donc parée pour un été Parisien sain et sportif.
Erwann Menthéour & la méthode de coaching en ligne Fitnext
Erwann Menthéour est le créateur de la méthode Fitnext. Il se base sur son expérience de sportif professionnel pour fonder cette méthode qui associe sport et alimentation saine. Pas de poudre, pas de cachet miracle, ni de promesse farfelue. Une méthode naturelle sans blabla avec des produits vrais et sains.
Erwann s’est entouré de professionnels de la santé : cardiologue, néphrologue, psychologue et sophrologue. Vos repas ont même été imaginé par un chef (en second) deux fois étoilés au Michelin. Sympathique le crew derrière la méthode Fitnext ! Et en plus beau gosse:
Si vous voulez en savoir plus sur cette méthode alimentaire et sportive, vous pouvez vous procurer le livre de la méthode Fitnext par Erwann Menthéour. Je ne l’ai pas encore lu mais ça ne saurait tarder !
Qu’est ce que la méthode Fitnext ?
Bon le crew est composé d’experts et la méthode est solide et naturelle. Maintenant, vous voulez savoir en quoi consiste ce nouveau coaching en ligne. Oui parce que c’est vrai après tout, il y en a un milliard de coaching sur Internet alors pourquoi celui-ci plutôt qu’un autre ? Libre à vous de choisir le programme qui vous convient le mieux, je vous donne mon avis plus bas dans cette article.
La méthode Fitnext c’est 3 programmes en fonction de votre objectif :
Le programme perte de poids : il est fait pour vous si vous souhaitez perdre plus de 3kg
Le programme remise en forme : parfait pour perdre les derniers petits kilos ou se débarrasser des toutes mignonnes poignées d’amour
Le programme prise de masse : pour prendre de la masse musculaire et donc gagner du poids.
Chaque programme comprend trois modules : l’alimentation, le sport et la relaxation à travers le yoga notamment. Ce qui est sympa pour celles qui veulent s’initier ! Les séances durent 15 minutes par jour et les postures sont tenues pendant de long moment. Je n’ai pas l’habitude de ce type de Yoga moins dynamique que l’Ashtanga et je peux vous dire que ça m’a fait du bien. Je suis déjà fan et je pense suivre ces séances rapides tous les soirs pour m’aider à bien dormir ou me relaxer.
Une méthode très complète, un espace membre en ligne avec des vidéos, des menus que vous pouvez personnaliser en fonction de vos goûts et intolérances et des dashboard de suivis très bien pensés.
Pourquoi j’ai choisi la méthode de coaching Fitnext ?
La méthode Fitnext est un programme de coaching en ligne qui comprend du coaching sportif et un programme alimentaire adapté à votre objectif.
Et c’est justement pour ça que j’ai choisi Fitnext. Bien souvent, les coaching en ligne proposent des programmes sportifs, mais pas des programmes alimentaires adaptés. Du coup là, c’est un peu « clés en mains » pour perdre du poids ou prendre de la masse musculaire. A voir si la méthode porte ses fruits, pour l’instant cela semble très bien partie.
J’ai également aimé le diagnostic personnalisé pour le programme sportif et alimentaire.
Lors de votre inscription, vous répondez à quelques questions sur votre morphologie, vos habitudes alimentaires, vos habitudes sportives et votre santé. C’est très rapide et précis. A partir de là, un diagnostic personnel est créé. Il comprend votre phototype et votre profil naturopathique. J’ai trouvé ça très juste et j’ai aimé l’approche naturopathe.
A partir de là, le coaching commence (à la date que vous souhaitez) et tous les repas et séances sportives sont déterminés. J’ai fait un tour sur les repas et les petits déjeuner sont surprenants : je ne vous en dit pas plus, je vous laisse découvrir par vous-même. J’ai relu 3 fois le menu pour la semaine tellement j’étais surprise.
Ah aussi, vous pouvez choisir de commencer par 3 jours de monodiète pour détoxifier votre corps. Je n’ai pas choisi cette option car je ne suis pas un lapin : 3 jours du même aliments me semblait long donc j’ai dit non (et ça rime en plus). A vous de voir donc.
J’ai choisi l’option 3 mois pour moins de 30 euros par mois, ce qui est vraiment donné par rapport à la plupart des coaching en ligne ! On ne se mouille pas trop et ça permet de reprendre de bonnes habitudes alimentaires tout en reprenant le sport en douceur. Je vous en dit plus très vite avec un avis plus précis sur cette méthode 🙂
Vous connaissez la méthode Fitnext ?
———————–
Pour tester la méthode Fitnext et en savoir plus, rendez-vous sur le site de coaching en ligne Fitnext
A ce Propos :
Cet article vous a plu ?
Allez encore plus loin en téléchargeant mon guide "Faites-vous plaisir en perdant du poids", qui élimine les 5 problèmes les plus courants quand on veut retrouver la forme :
Cliquez ici pour le télécharger tout de suite !
Les Solutions rapides :
- Comment réveiller votre métabolisme alors que vous passez 70% de votre journée assise : Cliquer ici pour rejoindre le programme La Reprise ! + le groupe privé de soutient
- Comment maigrir en respectant son corps ? Cliquer ici pour rejoindre
- Comment avoir le declic rapidement et se libérer de ses 10 kilos ? Cliquer ici pour en savoir plus
- Comment une Cadre Dynamique a Perdu 15 kilos Accumulés à Cause du Stress Pour Retrouver l'Energie de ses 20 ans, Sans Privation Sans Jamais Regrossir Cliquer ici pour réserver un appel
16 Comments
Bonjour,
Pour ma part je me méfie beaucoup des conseils de monsieur Menthéour. Bien que je pars du principe que tout le monde à le droit à l’erreur (et encore plus quand il s’agit d’erreurs de jeunesse), recevoir des conseils minceur et fitness de la part d’un ancien dopé me laisse perplexe…
Et pour avoir eu l’occasion de voir un peu son programme (via une amie qui le suivait), il ne s’agit au final que d’un équivalent de la méthode Cohen ou Weight Watchers.
Au final, je pense que tout comme les méthodes pré-citées, ce type de programme ne convient qu’aux personne n’ayant que très peu (ou pas) de poids à perdre (comme toi, quoi ^^).
Pour les gens comme moi (j’ai 11 kilos à perdre avant de retrouver un IMC normal), c’est tout sauf une bonne idée. Mon amie et bien d’autres filles qu’elle a rencontré sur un forum dédié à cette méthode ont repris en moyenne 1 fois et demi ce qu’elles avaient perdu.
Hello Chupee,
Merci pour ton commentaire :-).
Je ne connais pas personnellement Erwann Menthéour et j’ignore les raisons qui l’ont poussé à se doper. Il me semble qu’il en parle très bien dans son livre. Quoi qu’il en soit, il s’est entouré de pro et du peu que j’ai vu, la méthode est très saine et très orientée vers une perte de poids naturel, écoute du corps et relaxation. Cela me convient très bien pour reprendre de bonnes habitudes et diminuer ma consommation de protéine animales 😀 le plus naturellement possible. Pourquoi le programme ne t’a pas plu?
Je ne connais pas en détail la méthode Cohen et Weight Watchers, tu connais toi?
Comme tu dis je n’ai pas de poids à perdre je suis le programme pour repartir sur de bonnes bases, me faire encadrer par des professionnels sur la nutrition et le sport, découvrir de nouvelles recettes et varier mon alimentation.
Tu te fais suivre par des nutritionnistes? Bon courage pour ta perte de poids et donnes nous des nouvelles de ton avancée!
Bises
Super article Margaux 🙂 J’ai découvert ton blog via Facebook. J’ai suivi le programme Fitnext donc je connais assez bien. Je voulais répondre au commentaire de Chupee972: tu as tout à fait le droit de te méfier, c’est même une bonne idée en ce qui concerne l’alimentation, il ne faut pas écouter n’importe qui.
Perso je ne vois pas trop pourquoi on ne l’écouterait pas juste parce que c’est un ancien dopé. Si tu lis son livre tu verras qu’il est tombé très malade à cause de ça, que sa femme a eu un cancer, et que c’est justement pour guérir et l’aider à guérir qu’il a commencé à s’intéresser à la vraie santé durable.
Tu parles de weight watchers, cohen, déjà il y a une grosse différence c’est qu’il y a du sport obligatoire, et qu’on te dit qu’il faut faire des efforts pour maigrir, que ça ne vient pas tout seul. Donc pas le même discours et pas la même méthode du tout: on ne compte pas les calories, ni les quantités, on mange de tout, mais au bon moment et avec une activité physique. Perso j’ai perdu 8 kilos, j’ai une ami qui en a perdu 17, donc ça fait quand même pas mal… c’est personnalisé aussi, tu repond à plein de questions au depart pour te faire un programme pour toi, et puis il y a des vrais coachs qui te repondent vraiment quand tu poses tes questions!
Evidemment il faut faire des efforts, pas de résultat sans ça, c’est comme tout. Et moi j’en ai fait pas mal des forums 🙂 j’ai jamais vu celui dont tu parles, il est où?
bise
Bravo Margaux, tu m’as convaincue je fais aussi un test de 3 mois. Je rentre de vacances et clairement j’ai besoin d’un booster avec tous ces aperos, ces matchs de foot,…
Et comme toi je suis surprise par le regime proposé. A voir !
Super article en tout cas !
Bonjour et bravo pour le blog.
La méthode FITNEXT a changé ma vie. En 9 mois, j’ai perdu 30 kilos, sans faim et sans frustration. J’ai réappris à manger sainement, à faire de bonnes associations alimentaires et à réécouter mon corps. Désormais, je sais que manger des produits sucrés me donne mal à la tête, que je ne digère pas bien le lait et qu’une alimentation saine m’aide à ne pas déprimer.
Cerise sur le gâteau, je fait à nouveau du sport avec plaisir, ce qui a changé mon bidon en ventre presque plat !
Il faut aller au-delà des erreurs que chacun peut commettre et faire preuve d’un peu d’ouverture d’esprit. (le dopage existe aussi dans le milieu professionnel …)
bonjour pourriez vous m en dire plus sur l apres dite merci
Coucou !
Merci pour cet article, interessant, j’ai tres rnvie de lire son livre !
Mais pourquoi dis-tu que tu veux diminuer ta conso de proteines végétales ?
Oui dans son livre fitnext il parle très bien de sa descente aux enfers avec le dopage. Il nous explique les tenants et aboutissants sans tabous.
J’ai entendu parler de la méthode Fitnext mais je n’ai pas encore expérimenté. J’ai hâte de lire ton bilan des trois mois ! Peut-être que je me lancerai là-dedans à la rentrée ! Mais j’ai toujours peur de suivre un « plan » bien précis, devoir faire ceci ou cela plutôt que de suivre mes envies … Je crains que ce soit trop dirigiste. Mais je vais m’y intéresser de plus près 🙂
Salut les filles!
Je viens d’acheter le bouquin que je vais lire la semaine prochaine pendant mes vacances et au retour je prends un abonnement sur le site pour un coaching en ligne 🙂
J’ai hâte de commencer même si la route sera longue!! j’espère que cette nouvelle façon de m’alimenter me permettra de perdre mes 15 kg en trop…
J’attends vos retours d’expérience et je posterai ici une petit message de temps en temps pour celles que cela intéresse pour vous donnez mes résultats et impressions.
Bon courage et à bientôt :*
Bonjour,
J’ai commencé le programme le 21 août. Après 25/26 jours, j’ai perdu 3 kilos mais SURTOUT 7 CMS DE TOUR DE TAILLE. Je suis passé de 96 cms à 89 cms! EXTRAORDINAIRE. A noter que je suis un homme…
Bonjour, j’ai fait un article à ce sujet pour ceux et celles qui hésitent : http://nanaleto.over-blog.com/2014/09/methode-fitnext-d-erwann-mentheour.html
Un énorme merci à l’auteur de cet article (y)
Bonjour,
Tout d’abord un grand merci pour ton blog, très intéressant et bien construit.
J’aimerais savoir, 3 mois après avoir commencé la méthode Fitnext, quel est ton feed-back s’il te plaît ?
Merci d’avance pour ta réponse.
Un immense merci à l’auteur(e) de cet article. Cependant, je me pose la même question que Didie mais pour 6/7 mois. Histoire de ne pas être ridicule lors du retour des rayons du soleil 🙂
Bonjour, j’ai lu les livres d’Erwan et je peut vous dire que j’ai étais surpris!
Au moins un mec qui met son expérience et son vécu au service des autres.
Il n’a pas la langue dans sa poche et dénonce toute les choses qu’on nous cache,
comme pour les produits laitiers ou encore la viande!
Pour ma part, je commence la mono-diète lundi et j’ai hâte!!
Je vous le recommande car même si votre but, n’est pas de maigrir, faite le au moins pour votre santé.