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Quel est le rôle de l’intestin dans la perte de poids ?
Souvent appelé le deuxième cerveau du corps, je dois avouer qu’avant de lire (ou plutôt d’écouter) le livre de Giulia Enders « le charme discret de l’intestin », je sous estimais complètement le rôle de l’intestin.
C’est vrai que l’intestin est un organe tout, sauf glamour. Pourtant après avoir écouté le livre audio Le charme discret de l’intestin, je vois cet organe d’un oeil différent.
Avant de parler du livre et de ce qu’il va te dévoiler sur ta santé, je dois te dire un truc. Récemment, j’ai découvert les livres audio. Il parait que ça existe depuis un petit moment, mais bon je ne m’étais jamais penché sur la question.
Et puis récemment, j’ai téléchargé gratuitement mon premier livre sur audible.fr (le premier livre est gratuit). C’est plutôt surprenant et assez agréable.
J’ai pris l’habitude d’écouter des livres audios en faisant du running ou du cardio « classique » et je dois dire que c’est super.
C’est comme ça que j’ai écouté le livre de Giulia Enders, le charme discret de l’intestin.
Dans son livre, l’auteur explique avec simplicité et humour le rôle que jouent notre « deuxième cerveau » dans des problèmes tels que le surpoids, la dépression, la maladie de Parkinson, les allergies, etc.
J’ai particulièrement aimé le ton drôle et amusant utilisé par Giulia Enders qui invite avec humour à changer de comportement alimentaire en ayant pleinement conscience des conséquences de chaque aliment sur la digestion.
Elle parle aussi de certains médicaments à éviter et elle donne quelques règles pratique pour faire du bien à son ventre et à sa santé.
Voici 2 points qui vont particulièrement vous plaire sur votre route de la forme.
1. MANGER REND HEUREUX ET LUTTE CONTRE LA DÉPRESSION
En lisant (ou en écoutant ce livre) on apprend notamment pourquoi manger est un remède à la tristesse et à la dépression.
En effet, manger provoque la sécrétion d’une hormone du « bonheur ». Ainsi, cela estomperait les effets de la tristesse ou de la dépression.
C’est notamment pour cela que je vous parle du mental et de la motivation dans le programme HIIT. Je suis persuadée que l’on mange beaucoup plus (ou beaucoup trop) lorsque le moral n’est pas au beau fixe.
Giulia Enders l’explique simplement dans son livre le charme discret de l’intestin. Vous allez comprendre beaucoup de comportement alimentaire avec ce livre.
2. LE GRIGNOTAGE N’EST PAS BON POUR L’INTESTIN
Une chose qui m’a beaucoup surprise est que l’intestin possède des petits « soldats » qui sont chargés du nettoyage interne du tuyau intestinal.
Ces petits soldats ne peuvent agir qu’une fois que l’intestin est vide. C’est-à-dire une fois que la digestion est terminée.
En plus, le rôle de ces petits soldats est primordial car ils sont les protecteurs de la flore intestinale. Sans eux, les mauvaises bactéries seraient trop nombreuses.
Du coup, si nous grignotons toute la journée les petits soldats ne peuvent pas nettoyer l’intestin des mauvaises bactéries car celui-ci est toujours « plein » et que la digestion n’est jamais terminée.
Cela explique donc clairement pourquoi le grignotage est non seulement l’ennemie du poids mais aussi de la santé de l’intestin.
Le charme discret de l’intestin est disponible en audio sur audible.fr ou en version papier sur amazon en cliquant ici.
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A ce Propos :
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2 Comments
Coucou.comment puis je te parler en.prive? Merci
merci pour cet article Margaux, cela fait un moment que j’ai envie de lire ce livre et j’ai bien envie de tenter l’expérience du livre audio 😉