Bienvenue sur La Route de la Forme !
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Merci de votre lecture, et à très vite sur La Route de la Forme ! 
Il y a quelques temps j’ai découvert via Instagram la chaine Youtube de Damien, qui parle de son quotidien Fitness et perte de poids. Il fait vraiment de super vidéos. Du coup il m’a donné envie de m’y mettre. Ainsi, dans les prochains mois je vais davantage développer la chaine Youtube de La Route de la Forme. Pour me faire plaisir rien de mieux que de vous abonner et de mettre un petit like sous les vidéos. Ca donne toujours le sourire et motive un max.
Ceci est donc la première vidéo d’une très longue série, je l’espère. Vous allez découvrir ma routine alimentaire. C’est-à-dire ce que je mange au quotidien quand je fais du sport et que je ne veux pas spécialement perdre du poids mais ne pas en prendre non plus. Mon objectif est donc de ne pas me frustrer, de manger à ma faim, le plus naturellement possible tout en restant « clean ».
Je ne pèse pas mes aliments tout en restant vigilante sur les quantités. Quoi qu’il en soit, je mange en grande partie des aliments 100% naturels et paléo avec quelques friandises de temps en temps. En parlant de friandise, je vous présente ma barre protéinée favorite autour de la 7e minute. Si vous voulez en savoir plus à ce sujet, je vous invite à lire cet article: Quelle barre protéinée choisir?
Dans cette vidéo sur ma routine alimentaire relative à la musculation au féminin. Vous allez découvrir ce que je mange au quotidien dans les grandes lignes Je vous invite à commandez le pack nutrition de La Route de la Forme pour découvrir ce qu’il faut manger pour avoir la forme et bruler la graisse récalcitrante. Car dans cette vidéo ce n’est PAS l’alimentation qui me permet de perdre du poids.
Je vous présente un invité de marque que j’aime beaucoup à la 9e minutes 🙂
Vous mangez quoi pour garder la ligne tout en vous faisant plaisir?
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Si la vidéo ne s’affiche pas, vous pouvez visionner cette vidéo sur youtube: https://www.youtube.com/watch?v=GJLf–p-szs&list=UUp8rx9_nDIuiwwX1XmGCY9Q
A ce Propos :
Cet article vous a plu ?
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6 Comments
Coucou Margaux !
Pour manger sain tout en me faisant plaisir, plusieurs idées :
de la compote maison avec les pommes du jardin et du gingembre graté
ou quelques carrés de chocolat très noir
ou des galettes de riz complet tartinées de beurre de cajou (ou cacahuètes… ou amandes ;D) et quelques rondelles de banane
ou le reste d’un smoothie préalablement passé au congélateur
Sinon après visionnage de ta vidéo, une idée pour ta viande à défaut du bio, c’est de te rapprocher d’un producteur et d’acheter par colis de 5 ou 10 kg puis de congeler.
Moi l’avantage c’est que je suis en Limousin, donc la vache vient du champ du voisin, et je sais qu’elle a grandit dehors et manger de l’herbe, sans forcément être estampillée « bio »
super vidéo 🙂 j’adore les chats, j’en ai un et je sais que les chats se mêlent de tout, alors forcément il est venu s’incruster dans ta vidéo (lol)
Pour la vidéo en elle même, je mange quasi la même chose que toi. Le midi je fais dans le rapide donc souvent une boîte de thon, salade, tomate, huile d’olive (féculents complets si j’ai entraînement par la suite). Et le soir je ne mange que des légumes en ce moment (pour des raisons économiques et pour ne pas manger trop de viande) donc souvent légumes verts type haricots verts frais, brocolis (de temps en temps couplé à du quinoa/lentilles pour plus de protéines).
J’ai testé les barres protéinées Aptonia, deux versions ; une à 11g de protéines et une à 17g.
C’est de temps en temps, d’abord parce que c’est cher et parce qu’il y a un peu trop de sucres et de glucides. Je suis super bien calée avec celle à 17grammes par contre. Donc pour mes post-entraînement je prends plus une pomme ou une banane c’est plus naturel 🙂
En ce moment je suis un programme du site Fitness Blender, il est sur mon blog si tu veux voir 🙂
Bonne semaine à toi et continues 🙂
Salut Margaux,
Dans ta vidéo si j’ai bien compté, tu as mangé 5 oeufs dans ta journée. C’était exceptionnel, ou bien tu manges ça quasiment tous les jours ? Perso, ayant des antécédents de cholestérol dans ma famille, je me limite à 6 par semaine. Sinon quand je fais du sport le soir je fractionne mon repas, je fais un gros goûter avec un fruit, du pain complet et des oléagineux 1h30 environ avant ma séance, et 1h/ 1h30 après je fais un diner léger (ex: un avocat avec du saumon mariné/ ou du surimi, un morceau de pain, et un laitage)
Je suis d accord la pâte de noisettes c est une tuerie tout comme celle d amandes mais amandes complètes car l autre à mon goût est trop sucrée
Tout cela prouve bien qu’on peut quand même se faire plaisir ! Merci Margaud !