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C’est le premier jour de l’année 2014, on doit être un bon nombre à avoir bien fêté cette nouvelle année, du coup, c’est l’heure du bilan. Et des bonnes résolutions. Pour tout vous dire, je n’ai jamais pris de bonne résolution. Pourquoi ? Et bien tout simplement, car je n’en ai jamais eu envie.

Cette année est particulière pour moi, car 2013 a apporté beaucoup de changements positifs dans ma vie. J’ai perdu 15 kilos, j’ai réalisé pas mal de mes rêves, j’ai beaucoup voyagé et surtout j’ai créée la route de la forme. Du coup, en 2014 j’ai envie de faire mieux pour m’amuser et m’éclater encore plus. J’ai donc décidé de me fixer des objectifs.

POURQUOI SE FIXER DES OBJECTIFS  ?

Pourquoi j’ai décidé de me fixer des objectifs ?

1) Tout d’abord, pour rester motivé. C’est un peu mon rempart contre la flemme et la baisse de motivation. Avoir des objectifs me permets de me lever et d’aller courir quand il pleut. Ou alors de ne pas manger tous les chocobons que j’ai eu à Noël.

2) Clairement, se fixer des objectifs permet d’avancer. Et c’est aussi un bon moyen pour mesurer sa progression. Mes objectifs fitness en 2014 vont me permettre de me dépasser.

Vous vous fixez des objectifs sportifs ?

MES OBJECTIFS SPORTIFS

Mon tout premier objectif était de courir 5km dehors, c’est-à-dire, pas sur un tapis de course dans une salle de sport.

Je voulais VRAIMENT courir 5K en 2014. Le truc, c’est que j’ai réalisé cet objectif lors de mes vacances de Noël. J’étais à la campagne et un soir je suis partie pour un petit run. Je suis revenue au bout de 29 minutes avec un objectif rempli: 5K c’est fait. J’étais vraiment super fière de moi. Aussi, pour tout vous dire, j’ai été très surprise de mon temps et du plaisir que j’ai pris à courir à l’air frais de la campagne.

J’ai donc réalisé l’importance de se challenger. Résultat? Voici mes objectifs sportifs, fitness et sportswear pour 2014:

1) Ne pas boire de sodas. Oui je sais, ça parait un peu fou et difficilement tenable. Le truc, c’est que je n’aime pas

spécialement le soda. J’en bois occasionnellement. En fait, c’est majoritairement en soirée ou avec des amis. Dans ces moments-là, ma volonté n’est plus aussi forte et je me laisse aller à plusieurs verres. Vous me direz qu’un verre de soda de temps en temps, ce n’est pas bien grave. C’est vrai, mais je n’apprécie pas vraiment en boire alors pourquoi me forcer? En plus, ça provoque des effets indésirables vraiment dérangeant. En 2014: je ne boirais pas de soda.

2) Me stabiliser à 55 kilos. Le plus dur dans une perte de poids, ce n’est pas de perdre les kilos en trop. C’est de maintenir son poids et de continuer ses efforts. Comme je le dis souvent, être en bonne santé ne peux pas durer le temps d’un régime. Être en bonne santé est un travail de toute une vie. En 2014, je veux donc confirmer ma perte de poids et me stabiliser à 55 kilos pour 1m68.

3) Courir 6km. Bon à l’origine c’était 5km, et comme j’ai déjà réussi cet objectif je m’en suis fixé un nouveau. Je vais essayer de courir 6K. Le vrai défi est de garder le même temps que sur un 5K: en dessous de 30 minutes. Idéalement, j’aimerais courir 6km en 25 minutes. Oui, c’est beau de rêver.

4) Réaliser une course officielle. L’année dernière, une amie m’a proposée de courir la Parisienne avec elle. Pour celle qui n’habite pas Paris, la Parisienne est LA plus grande course amateur de l’année. La distance est de 6km et seule les femmes peuvent courir. En plus, c’est pour la bonne cause: une partie des bénéfices sont reversés à la lutte contre le cancer du sein. Pour être franche, l’année dernière j’ai eu peur de ne pas réussir et je me suis défilée. Du coup, cette année je veux faire  une course officielle. Au moins une fois.

5) Avoir des ados visibles. C’est le muscle que j’ai le plus de mal à développer. Ainsi, en 2014 j’ai décidé de m’y consacrer à 100%: abs year guys!

6) Avoir de VRAIES tenues fitness. Je commence peu à peu à m’équiper en nouvelles tenues sportswear. J’ai exclusivement des leggings maintenant, mais fut un temps ou je mettais des joggings difforme pour faire du sport (TRUESTORY). J’ai pas encore pu m’équiper en haut de sport, alors en 2014 ça sera mon objectifs: être la plus belle pour aller… faire du sport! J’attends vos suggestions.

7) Avoir 1 cheat meal par semaine (uniquement). Comme prévu, Décembre a été un mois très riche.

En repas de famille, en produit gras et sucrés et aussi en alcool. C’est normal, les fêtes de fin d’années sont un moment de partage et de plaisir. Je préfère ne pas faire trop attention à ce que je mange pendant 2 semaines et avoir un mode de vie sain les 49 autres semaines de l’année. Pas vous? Du coup, en 2014, je ne ferais pas plus d’un cheat meal par semaine.

8) Jeuner pendant 1 semaine. C’est surement l’objectif qui me fait le plus peur. Sincèrement je ne pense pas en être capable. C’est  exactement pour cette raison que j’en fais mon objectif pour 2014.

9) Faire davantage de Yoga. Le yoga est une pratique que j’apprécie particulièrement. Du coup, en 2014 je veux vraiment progresser. J’ai envie d’améliorer mes postures et ma souplesse. J’ai aussi envie de passer plus de temps à méditer et à me retrouver. En parlant de Yoga, le père Noël a été très gentil et m’a envoyé un cadeau surprise. Je vous en dit plus très vite.

10) Arrêter le sucre pendant 1 mois. Encore un objectif qui me fait peur. J’ai vraiment envie de tenter l’expérience de ne pas consommer de sucre raffiné pendant 1 mois. Ce qui implique de ne pas boire d’alcool, de ne pas manger de chocolat (au secours!), et de ne pas faire d’écart. C’est-à-dire, zéro plaisir sucré. Je ne sais pas si j’y arriverais, mais en tout cas j’y crois: en 2014, j’arrêterais le sucre. (Pendant un mois haha).

11) Lancer mon 1e coaching personnalisé. Comme vous le savez, je ne suis ni nutritionniste, ni coach sportif professionnel. J’ai  simplement envie d’aider les autres à être en bonne santé. Cela peut être en vous aidant à perdre du poids. Ou bien à en prendre. La première étape, a donc été de lancer ce blog. La route de la forme, est une vraie source de motivation pour moi et j’ai envie de continuer sur cette lancée en 2014. D’ailleurs, dans quelques mois, je vais proposer ma première formation sportive et nutritionnelle gratuitement à 3 personnes.Alors si vous êtes intéressé, dites-le moi rapidement.

12) Continuer laroutedelaforme.fr. J’aime partager mon quotidien fitness avec vous ainsi que mes (petites) connaissances, sur le sport et la nutrition.

Vous vous êtes fixé des objectifs pour 2014? Quels sont vos motivations pour rester sur la route de la forme cette année?

A ce Propos :

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