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Pourquoi grossit-on? A quoi sert l’insuline ? Quelle est cette hormone qui fait grossir, comment stopper une prise de poids inexpliquée…

Aujourd’hui vous allez apprendre 5 choses sur une hormone que vous devez absolument connaitre. Cette hormone c’est l’insuline est elle est responsable du gras.

#1 L’insuline peut ruiner votre santé

Cette hormone, peut vous faire prendre du poids alors que vous mangez de la salade et que vous vous tuez au sport tous les jours.

Si vous voulez perdre du gras lisez bien ce qui suit. Si vous voulez comprendre pourquoi on grossit et comment on maigrir regardez attentivement ce qui arrive dans les prochains instants.

On va parler d’une hormone qui influe sur plein de truc dans votre corps et notamment sur la prise et la perte de poids.

Cette petite fouine d’hormone s’appelle l’insuline. Vous avez surement déjà entendu son petit nom avec le diabète. En effet, les diabétiques peuvent mourir à tout moment à cause de cette hormone.

#2 Qu’est ce que l’insuline?

L’insuline c’est une substance sécrétée naturellement par ton corps et plus particulièrement par le pancréas. C’est une hormone qui régule le glucose sanguin. Ell

Quand tout va bien cette hormone est essentielle pour votre santé. Au quotidien, l’insuline vous sauve la vie. Et vous ne vous en rendez même pas compte. Mais parfois elle s’amuse à faire n’importe quoi et c’est là que les choses se compliquent.

Rassurez- vous on ne va pas entrer dans les détails médicaux ou scientifique. Aujourd’hui on va voir à quoi sert l’insuline, ce que  vous devez éviter pour ne pas grossir et comment bien l’utiliser.

#3 Le rôle de l’insuline ?

Le rôle de l’insuline est de sauver votre vie.

Comment ça?

Regardez… lorsqu’on mange trop de sucre (comme il y en a partout maintenant forcément on en mange trop) le corps ne sait pas le gérer… seulement un trop plein de sucre peux vous tuer.

Du coup, lorsque le taux de sucre sanguin est plus élevé que nécessaire, cela devient poison pour vous. C’est à ce moment que l’insuline se révèle.

Cette hormone va venir enlever le trop plein de sucre dans le sang pour sauver votre vie. Le truc c’est qu’elle ne le fait pas disparaitre ce sucre ! Elle doit le mettre quelque part. Et ce quelque part c’est là où vous ne le voulez pas.

Dans les fesses par exemple… ou n’importe où sous forme de gras.

#4 L’insuline fait grossir

Si on regarde bien ce n’est pas l’insuline qui fait grossir mais son action stockeuse de glucose qui fait prendre du gras.

A l’inverse, en gardant un taux de glucose sanguin stable et bas, vous pousser votre corps à relâcher du glucose dans le sang.

Du coup, comment ne pas stocker de gras ? En arrêtant de manger trop de sucre raffiné et surtout trop d’aliment avec des index glycémiques élevé. Il y a tout un topo sur l’index glycémique dans cet article.

Je sais que cette réponse peut vous étonner.

Vous devez vous dire: « mais pourquoi ne pas arrêter de manger du gras pour ne plus stocker du gras? ».

Et oui… aussi tordu que cela puisse paraitre lorsqu’on connait le rôle du sucre on comprend tout à fait qu’il soit responsable de la bouée autour du ventre.

Bon, si vous êtes arrivée jusqu’ici vous savez maintenant qu’il y a 2 choses qui entre en compte pour stopper le stockage du gras et empêcher la prise de poids:

• l’IG (=index glycémique)
• et le pourcentage de sucre de ce que l’on consomme

Maintenant, à vous de jouer avec ces deux paramètre pour retrouver votre forme et vos abdos!

#5 La résistance à l’insuline

L’insuline est une des hormones les plus importantes chez la Femme. Si vous souffrez d’une résistance à l’insuline, vous risquez d’entrainer un déséquilibre de vos autres hormones.

La résistance à l’insuline est de manière simple, une faible tolérance aux glucides. C’est-à-dire que l’insuline n’arrive plus de manière normale à maintenir le glucose sanguin. Ce qui entraine donc une augmentation du taux de sucre dans le sang.

Les détails scientifiques ne vous intéressent certainement pas. Mais vous devez savoir que ce syndrome métabolique est très courant chez les Femmes. Les syndromes peuvent être une grande prise de poids inexpliquée, une fatigue croissante, de l’hypertension, un taux de cholestérol élevé…

La réaction à avoir si vous observez ces signes est de réduire votre consommation de glucides pour constater une amélioration de votre état de forme.

Après avoir lu ces quelques lignes vous en savez plus que la plupart des gens sur le rôle de l’insuline. A votre tour de partagez ces 5 choses à lire sur l’insuline avec vos amis qui veulent perdre du poids et retrouver la forme.

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A ce Propos :

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