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Quand on veut perdre du poids, bien souvent on a le réflexe de faire un régime. Pourtant, faire un régime est sans doute la plus grosse erreur à ne pas faire quand on veut rééquilibrer son alimentation.
C’est comme si on vous disais de faire 800kms en voiture sans faire une seule fois le plein d’essence… vous pouvez peut-être y arriver mais vous ne mettez pas toutes les chances de votre côté. Vous risquez même de frôler la catastrophe… et bien en faisant un régime c’est la même chose !
Récemment j’ai reçu un message sur Facebook d’une jeune femme, qui me disait qu’elle avait pris 4 kilos supplémentaires à cause du programme déesse. Le programme était tellement restrictif que cela lui avait déclenché des craquages alimentaires répétitifs…
C’est pourquoi je préfère toujours vous apprendre Quoi Manger pour Maigrir plutôt que de vous donner des menus tous faits.
Dans cet article vous allez comprendre pourquoi nous sommes est de plus en plus en surpoids.
Vous allez toucher du doigts la raison profonde des craquages alimentaires en excès…
… Et de l’augmentation croissante du surpoids et de l’obésité.
Les craquages alimentaires à répétitions sont des comportements alimentaires qui sont de plus en plus fréquents (chez les femmes en particulier).
Dans certains cas, ils sont considérés comme des troubles du comportement alimentaire. C’est pourquoi il est excessivement important de les comprendre afin de les stopper.
Qui est concerné par les craquages alimentaires ?
- Vous rentrez chez vous le soir après une dure journée et vous craquez sur une tablette de chocolat
- Vous mangez sainement et au moment du dessert… Vous craquez sur le sucré
- Vous grignotez souvent au travail juste pour faire passer le temps
Voici 11 pistes pour comprendre les craquages alimentaires et les stopper.
1 – Les craquages alimentaires ne sont pas tous mauvais…
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2 – …sauf s’ils sont en excès et incontrôlable
3 – La plupart du temps les craquages alimentaires sont déclenchés par les émotions négatives et le stress…
4 – … C’est aussi ce qu’on appelle l’alimentation émotionnelle
5 – L’alimentation émotionnelle fait appel au ventre émotionnel…
6… Qui vous fait manger beaucoup d’aliments gras et sucrés alors que vous n’avez pas faim.
7 – Les craquages alimentaires font prendre énormément de gras…
8 – … Ce qui fait grossir rapidement
9 – L’alimentation émotionnelle est une spirale infernale…
10 – … Les craquages sont augmenter par les régimes frustrant qui ne s’intéressent qu’aux poids pas AUX raisons de la prise de poids
11 – Comment se libérer des craquages alimentaires et rééquilibrer son alimentation ?
- Vous allez rééquilibrer votre alimentation en commençant par vous intéresser aux causes de votre prise de poids…
- Puis, vous allez mettre le doigt sur les déclencheurs pour mieux les stopper…
- Ensuite, vous allez continuer à diminuer les craquages pour améliorer votre hygiène de vie.
Maintenant, j’ai une question à vous poser…
Que ce passera t-il si vous ne rééquilibrez pas votre alimentation dès aujourd’hui ?
- Ne rien changer et regretter dans 3 semaines, 3 mois, 3 ans de ne pas l’avoir fait plus tôt « si j’avais su… »
- Rééquilibrer votre alimentation dès aujourd’hui pour remettre le bonheur au centre de votre vie
A ce Propos :
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2 Comments
Super l’article Margaux!!
Bonjour Margaux,
Je tenais à te dire que grace à tes conseils, j’ai perdu plus de 6kg en deux mois. Je ballonnais beaucoup et aujourd’hui je n’ai plus du tout de problèmes. Je continue de mincir sans faire d’efforts parce que c’est tellement plus agréable de ne pas être gêné par un ventre fonflé et tous ces kilos. J’ai donc simplement supprimé tous les sucres cachés et ne conserve qu’un peu de cholcolat à 90%, quelques wasa fibres parfois. J’évite tous les produits transformés de manière générale. Je précise que c’était pas gagné parce que je mange au restaurant tous les midis et que je suis en pleine prémênopause ! Merci pour cette belle énergie que tu partages.