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Nutrition

5 astuces pour bien manger (et plus…) en voyage

By On 25 janvier 2015

Quand on décide de rééquilibrer son alimentation ou d’entamer un régime pour perdre du poids, le plus difficile est de réussir même sans ses repères. C’est-à-dire, lors des voyages par exemple. Ce… Read More

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Sport

Peau d’orange : comment perdre la cellulite ?

By On 21 janvier 2015

Comment enlever la cellulite? Comment perdre la cellulite et perdre des cuisses? Ce sont des questions qui reviennent souvent dans les mails que vous m’envoyez. Personnellement, je ne trouve pas la cellulite… Read More

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Nutrition

5 trucs pour sécher des abdos rapidement

By On 18 janvier 2015

En me lançant sur La Route de la Forme, je voulais perdre 10 kg, perdre ma masse graisseuse et surtout perdre des cuisses, des hanches et avoir un ventre plat. Vous le… Read More

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Sport

Les accessoires sport & voyage qui me suivent partout

By On 14 janvier 2015

Une de mes grande passion est le sport et la nutrition. Je ne vous apprends pas grand chose, vous venez sur La Route de la Forme, vous le savez déjà :). Une… Read More

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Sport

Ce que j’aimerais acheter pendant les soldes: Sport & Fitness

By On 13 janvier 2015

Vous avez été nombreuse à me demander mes bons plans soldes. Du coup, je vous fait un rapide article à ce sujet. Bien sur c’est mes envie de soldes pour le sport… Read More

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Nutrition

Qu’est-ce que le régime alimentaire IIFYM? (Flexible diet)

By On 10 janvier 2015

Vous le savez, plusieurs chemins mènent à la réussite et toutes les routes mènent au bonheur. Pourquoi je vous dis ça ? Je ne suis pas devenue folle en cette nouvelle année. Je… Read More

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Sport

La méthode pour sécher et s’affiner rapidement: s’entrainer en HIIT

By On 7 janvier 2015

Combien de séances de cardio faire dans la semaine ? Quel entrainement cardio est le plus efficace pour maigrir ? A partir de combien de temps un entrainement de cardio est efficace ? Comment s’entrainer… Read More

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Nutrition

Faut-il lire « Se nourrir, marcher, courir VEGAN » de Matt Frazier?

By On 4 janvier 2015

Vous le savez, le mode de vie végétarien et végan m’intéressent beaucoup. C’est quelque chose que je garde toujours dans un coin de mon esprit. Quelque part, ça m’intrigue toujours un peu.… Read More

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Nutrition

Repas de fêtes: comment manger sans gluten?

By On 30 décembre 2014

Vous recevez des amis à manger et vous ne savez pas quoi cuisiner? Vous avez envie de bien manger sans gluten? Vous avez envie de montrer à vos amis qu’il est possible… Read More

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Motivation

Faut-il prendre des bonnes résolutions pour 2015 ?

By On 28 décembre 2014

Tous les ans en fin d’année, c’est l’heure des bilans. On regarde en arrière et on fait le point sur l’année qui vient de s’écouler. On a toutes tendances à faire ce… Read More

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